VDT症候群について

VDT症候群治療の話

VDT症候群予防が間に合わない、もうどっぷりVDT症候群に掛かってしまっている、という方も多いんじゃないでしょうか？

その様な方は治療が必要になってきます。

目や体の異常を感じたら、早めの診察を受ける事。
早期発見に越した事はありません。

今パソコンで仕事をしている人は、恐らくVDT症候群可能性が非常に高いです。
自分は大丈夫ではなく、一度医師の診断を受けるべきです。

またVDT症候群は、運動不足が原因でもあるので、適度な運動による治療法もあるようです。
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VDT症候群を予防する

VDT症候群は意識して予防する事は十分に可能です。

ほとんどの人が仕事時に、何らかの形で仕事にパソコンを使っていると思います。
重い・軽いに関わらず、VDT症候群になりつつあるのが現状ですが、出来る限りVDT症候群は軽く抑えましょう。

VDT症候群の予防とは具体的にはどうするか？

VDT症候群の予防には定期的に休み、姿勢を良く、目とVDTの距離を取ることに限ります。
特に休憩が大事です。目と体、心をしっかり休める事が不可欠です。

目安は１時間に１０分。簡単なストレッチで良いですので、適度な運動も。
瞬きを繰り返したり、目薬なども効果的です。

姿勢も意識する事で大分違います。
背中は意識して伸ばす事で、腰への負担を大きく軽減できます。
姿勢が良くなると、スタイルも良く見えますよ。


また、体のことを考えたパソコンチェアは非常に効果的です。
人間工学に基づいて作られたイスもあり、疲れ方が全く変わると評判の様です。

目に関しては最も神経を使うべきです。
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VDT症候群の症状

VDT症候群は、VDTと呼ばれるいわゆる画面を持つ端末の長時間の使用を続けることで引き起こす症状です。
目が疲れたり、手首が痛かったり、頭痛、腰痛を感じたり・・・

検査では分かりづらく、しかし自覚症状があるのが特徴です。

主には以下のような部分で症状が発生します。

�@視覚

最も直接的に影響する、目の症状です。
目の充血・乾きによる疲れ、痛み、涙などが挙げられます。

要は眼精疲労なのですが、現在多くの社会人が程度の差こそあれ、
かかっていると思われます。

�A首・肩・腕

長時間のVDTを使用した作業により、同じ姿勢でずっといる為、肩こりを始め、首や腰に痛みやだるさを覚える事も挙げられます。

�B精神・内面

VDT症候群は肉体への影響に加え、精神的にも影響を及ぼします。

無性にイライラしたり、気持ちが塞ぎ込んだり、不眠症に悩まされる事もあります。

過食やうつ病、生理障害などに繋がる事も多々あります。
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VDT症候群を掘り下げる

VDT症候群を知る上で、まずVDTについて詳しく触れたいと思います。

VDTとは『Visual Display Terminals』というのが正式名称です。
画面のある情報端末の事です。
あなたの生活の中に当たり前にあるパソコン、携帯電話、テレビがこれに当たります。

VDT症候群（別名：テクノストレス眼症）は、このVDTを長時間見続け、作業する事で目を始め、腰や肩、手首等の負担となり、痛みを引き起こす事です。

最も影響があるのは、やはり画面を見る『目』でしょう。
ドライアイはもちろんの事、近視や結膜炎になりやすくなってしまいます。

VDTを用いての仕事をメインにしている人は、目以外にも、腰痛・肩こりも伴います。
長距離のドライブと同じ酔うな症状ですね。

モニター画面を見ているときの人間の瞬き回数は平時の半分から４分の１の数に減ります。
瞬きが少なければ当然目は乾き、ドライアイに繋がるわけです。

パソコンを使ったエンジニアやオペレーター、デザイナーの方は殆どこれらの症状があるのでは無いでしょうか？
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VDT症候群とは何か？

VDT症候群についてです。

最近巷では、VDT症候群に掛かってしまった、という人が続出しています。
あなたの隣の同僚や上司でも、VDT症候群の方はきっと相当数います。

VDT症候群とは一体どういう症状なのかというと、要は目の疲れやそれに伴う頭痛、肩こりの事です。
テクノストレス眼症とも呼ばれています。

VDT症候群の原因は、私達の生活に当たり前となっている、パソコンや携帯電話、テレビなどです。
特に仕事で一日中パソコンを叩いている人や、携帯を一日中いじっている女子高生などに最近非常に多い症状との事です。

VDT症候群はどの様にして防げばよいのか？簡単に言えば携帯電話、パソコン、テレビなどを控えればいいのですが・・・続きを読む　VDT症候群とは何か？